Isi 1: Aktiviti luar seperti bersukan dan beriadah perlulah dikurangkan.

Isi 2: Aktiviti tersebut seelok-eloknya diadakan di dalam dewan tertutup atau berbumbung.

Isi 3: Selain itu, kita juga perlu minum banyak air kosong.

Isi 4: Ketika berada di luar rumah pula, gunakan payung untuk mengelakkan pancaran haba terus ke badan.

Isi 5: Pakailah pakaian yang nipis, berwarna terang dan longgar.